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 Comment arrêter de boulotter

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Plume
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MessageSujet: Comment arrêter de boulotter   Mer 27 Jan - 21:53

Faut que je perde du poids. une 10ène... J'ai beau essayer de ne pas mangeai entre les repas, mais je suis attirée par tout ce qui est bon...Chocolat, bonbons, biscuits...J'arrête là parce que ce n'est pas jojo.
Je mange ensuite j'ai mauvaise conscience. Ce qui ne m'empeche pas de recommancer une heure plus tard.
Est-ce que vous avez un truc qui fonctionne pour stopper ce cycle ?
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Clara
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Mer 27 Jan - 21:58

Plume a écrit:
Faut que je perde du poids. une 10ène... J'ai beau essayer de ne pas mangeai entre les repas, mais je suis attirée par tout ce qui est bon...Chocolat, bonbons, biscuits...J'arrête là parce que ce n'est pas jojo.
Je mange ensuite j'ai mauvaise conscience. Ce qui ne m'empeche pas de recommancer une heure plus tard.
Est-ce que vous avez un truc qui fonctionne pour stopper ce cycle ?
oui... essayer de trouver les raisons qui te poussent à t'enfermer dans la nourriture comme palliatif et en parler avec qqun de compétent: certains nutritionnistes par exple, ou en parler avec un psychothérapeute. Ou alors te mettre au régime, du genre qui modifie tes habitudes alimentaires: Weight Watchers est très bien pour ça Very Happy

_________________
"Dans chaque épreuve douloureuse, il y a un fruit; encore faut-il savoir le cueillir"

ô Invité , quelle lumière tu apportes sur ce forum ...
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Perline
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Mer 27 Jan - 22:51

y'a une peut etre une raison psy derrière cette frénésie alimentaire..
tu combles un manque, tu recherches du réconfort, tu veux te sentir exister, etc, etc..
à toi de trouver ce qui te fais agir ainsi..

perso, j'ai pris une quinzaine de kilos suite à une rupture, je comblais un manque..
puis après avoir repris contact avec une amie et le "monde", j'ai perdu une dizaine de kilos sans rien faire, juste parce que je me sentais mieux dans ma tete..
bcp m'ont demandé comment j'avais fais et il était surpris de constater que je n'avais rien fait, juste aller mieux mentalement..
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mélia
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Jeu 28 Jan - 9:40

Plume a écrit:
Faut que je perde du poids. une 10ène... J'ai beau essayer de ne pas mangeai entre les repas, mais je suis attirée par tout ce qui est bon...Chocolat, bonbons, biscuits...J'arrête là parce que ce n'est pas jojo.
Je mange ensuite j'ai mauvaise conscience. Ce qui ne m'empeche pas de recommancer une heure plus tard.
Est-ce que vous avez un truc qui fonctionne pour stopper ce cycle ?


quand tu auras fait l'inventaire de toutes les raisons psychiques qui doivent jouer un rôle certain, va voir un peu du côté de la spiruline (algue bleue )produit sain et naturel qui peut t'aider
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roselande
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Jeu 28 Jan - 9:46

mélia a écrit:
Plume a écrit:
Faut que je perde du poids. une 10ène... J'ai beau essayer de ne pas mangeai entre les repas, mais je suis attirée par tout ce qui est bon...Chocolat, bonbons, biscuits...J'arrête là parce que ce n'est pas jojo.
Je mange ensuite j'ai mauvaise conscience. Ce qui ne m'empeche pas de recommancer une heure plus tard.
Est-ce que vous avez un truc qui fonctionne pour stopper ce cycle ?


quand tu auras fait l'inventaire de toutes les raisons psychiques qui doivent jouer un rôle certain, va voir un peu du côté de la spiruline (algue bleue )produit sain et naturel qui peut t'aider

ça donne quoi la spiruline mélia ? ritou ?
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mélia
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Jeu 28 Jan - 9:48

pour le moment on attend j'ai pas trouvé de lien sur le web pour dire combien il faut de temps pour un résultat ... Questionça fait à peu près un mois qu'on en prend une cuillère à café le matin ..et ritou alterne avec du pollen de toutes façons je pense que c'est à long terme ...;
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Alexandra
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Jeu 28 Jan - 11:10

La seule fois ou j'ai fait un vrai régime (autre que cesser de manger pendant 1 semaine), je n'ai rien changé à ma façon de manger.
Je mangeais juste une pomme 30 minutes avant chaque repas, donc j'avais moins d'appétit et je mangeais de tout, mais en moindre quantité.
Bon, je faisais gaffe aux mayos et odas quand même hein, mais sans +.
Jme souviens avoir perdu qque chose comme 4 kg en un mois (mais je ne suis plus très sure...c'était convainquant en tout cas Wink )
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roselande
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Jeu 28 Jan - 11:28

mélia a écrit:
pour le moment on attend j'ai pas trouvé de lien sur le web pour dire combien il faut de temps pour un résultat ... Questionça fait à peu près un mois qu'on en prend une cuillère à café le matin ..et ritou alterne avec du pollen de toutes façons je pense que c'est à long terme ...;

oui enfin faites gaff quand même, je veux vous reconnaitre moi

plaisanterie à part, oui ce genre de "traitement" est à long terme...trois à six mois....
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Beth
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Jeu 28 Jan - 12:36

Plume a écrit:
Faut que je perde du poids. une 10ène... J'ai beau essayer de ne pas mangeai entre les repas, mais je suis attirée par tout ce qui est bon...Chocolat, bonbons, biscuits...J'arrête là parce que ce n'est pas jojo.
Je mange ensuite j'ai mauvaise conscience. Ce qui ne m'empeche pas de recommancer une heure plus tard.
Est-ce que vous avez un truc qui fonctionne pour stopper ce cycle ?

faire des repas super équilibrés avec de tout : (ne pas prendre de produits allégés en matières grasses)

matin : thé, tisane ou café sans sucre + 200 g pain complet (ou au seigle) + 2 portions de laitage (petits suisses 40% nature avec édulcorant)

midi : crudités - légumes à volonté - féculents 150 g environ - viande ou poisson (2 poissons maigres par semaine et 2 gras) - pain complet (150 g) - 1 portion de laitage - 1 fruit moyen

4 heures : collation 1 fruit moyen + 1 laitage ( et si vraiment faim 1 tranche de pain complet)

soir : crudités - légumes verts - féculents - une petite portion de viande ou poisson (ou protéine autre : oeufs, lentilles, laitage...) - pain complet - une portion de laitage - 1 fruit moyen

Tu trouves que ça fait beaucoup ... c'est normal (prends le temps de mâcher et passes du temps à table)si tu suis ça tu perdras progressivement et en plus tu prendras l'habitude d manger équilibré (les féculents t'aident à te rassasier, ne passes pas à côté)

Tu veux éliminer : rajouter du son dans tes laitages (ton yaourt du matin par exemple)

Bon courage
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Plume
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Jeu 28 Jan - 13:28

Merci pour vos tuyaux...J'ai du boulot Shocked
Je vais commencer par écrire pour quelles raisons je me rue sur la nourriture pas très saines !
Ensuite mes repas son complets il y a de tout. Je pense que je commence sèrieusement m'ennuyer chez moi. Je cogite trop du coup ça me rassure (ou je compense) de la sorte.
Je passe un temps fou à table...Je fais 2 quatre heure 1x avec mo fils, une autre avec ma fille heureusement que je n'ai pas plus d'enfants.
Bon je m'y mets sèrieusement lundi . j'essaye la pomme, et Beth ton menu. Merci bizz
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Beth
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Jeu 28 Jan - 14:17

alors si tu as vraiment faim entre les repas et que tu ne prends pas de poids ça peut aussi venir d'un dysfonctionnement de ta thyroïde. Sinon on dit souvent que c'est pour combler un manque affectif (as tu l'impression de donner plus que tu ne reçois ou aimerais recevoir ? )

Un bon moyen d'arrêter de manger des cochonneries est de ne plus en acheter. Gardes toi une tablette de chocolat en cas de besoin (car il ne faut pas non plus être frustrée)... le mieux c'est le chocolat noir si tu aimes mais bon c'est toi qui voit (prends juste un truc que tu aimes en étant sûre que tu n'en abuseras pas)
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Jeu 28 Jan - 14:29

J'ai testé le "ne plus acheter de chocolat" quand j'étais étudiante.
Une nuit jme suis réveillée à 4h du matin et j'ai du aller en pyjama en acheter au night shop du coin tellement je tremblais de manque lol!
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Lun 15 Fév - 14:23

[quote="Plume"]Faut que je perde du poids.
Coucou
un truc qui fonctionne à merveille : le régime du Doc DUNKAN. Procure toi en livre de poche dans un grande surface son bouquin (moins de 6 €) et tu seras fort surprise du résultat obtenu.
bon courage et accroche toi
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MessageSujet: boulotter   Lun 15 Fév - 14:55

Pour ma part, moi qui pesait 45 kgs il y a encore six mois, j'ai pris du poids suite à la ménopause (10 kgs)en 6 mois. je ne m'en suis même pas rendue compte sauf que je ne rentre plus dans mes vêtements. Ce que m'a conseillé mon médecin ce matin surpris du poid inhabituel de la balance, faire de la marche. Une amie ayant le même problème nous nous sommes ce matin donné une discipline marcher dans la nature tous les 2 jours selon l'emploi de chacune de nous. Je ne grignotte pas. Dès qu'il fait beau, je reprends mon vélo au lieu de ma voiture pour aller chercher le pain. Cela fera deux exercices physiques et j'espère avoir perdu quelques kilos avant l'été. Vous qui êtes en ménopause avez vous ce problème et comment vous l'avez géré.Ghislaine-gipsy
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Lun 15 Fév - 20:19

Merci beaucoup Samsara je vais aller chercher ce livre !!!
Ghislaine. Oui, je le fait déjà j'ai un chien et des enafnts qui vont à l'école et que je vais chercher à Pieds l'école se trouve à 15' aller de la maison donc X4 mais bon...ça ne suffit pas c'est ce qui se passe quand je suis chez moi !
Je me suis fait opéré il y 2 ans environ d'une hystérectomie + 1 ovaire et la moitié de l'autre. Il me reste donc 1/2 ovaire qui ne fonctionne plus depuis l'été dernier. Donc je suis en ménopause. Pour l'instant je ne prends aucune médication. Je vis avec !!! Ce qui fait certainement cette prise de poids Neutral
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Lun 15 Fév - 20:28

Si l'envie de grignoter est trop importante, venge toi sur le surimi, les yaourts et/ou fromage blans sans sucre, ça cale
Bon courage à toi.
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Lun 15 Fév - 20:34

et eviter de lire des recettes de crêpes Laughing Laughing
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MessageSujet: boulotter   Lun 15 Fév - 20:39

moi aussi, j'ai été opérée mais il y a huit ans. Cependant, je n'avais jamais pris de poids. Depuis que j'ai déménagé, il faut dire que cette année je n'ai pas beaucoup fait d'efforts physiques. les personnes à qui j'en parle se sont faites à l'idée de rester avec leur poids. Moi, j'ai du mal à accepter. Mais, j'ai un médecin compréhensif et à l'écoute qui m'a dit qu'à ma prochaine visite, si je n'avais pas perdu de poids, il m'indiquerait un médicament mais qui est sans ordonnance et assez cher. Alors patience!! en attendant mon ami michel amène une choucroute ce samedi. Lui ne veut pas entendre parler de régime (il ferait mieux d'en faire un). Me faut arrêter que je me plaigne, il y a plus grave que cela. Mais quand même. C'est important pour une femme...
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Lun 15 Fév - 20:42

mélia a écrit:
et eviter de lire des recettes de crêpes Laughing Laughing
Oui !!! lol! Avec vous c'est difficile j'adore ça et maintenant qu'il faut tester avec la bière... C'est mal parti ris
Samsara Le surumi..Beurk ! Il reste les yaourts heureusement bravo2
Oui Ghislaine c'est vrai je pense la même chose que toi le poids c'est important pour une femme bougie
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MessageSujet: arrêter de bouloter   Lun 15 Fév - 20:49

Quels sont les bienfaits du surimi. ?

pour ma part depuis quelques temps je me fais une purée composée de navets céleri. je n'ai pas maigri mais j'ai quand même "dégonflé".
Quant aux crèpes, j'en ai préparé pour mon voisin sans sel. je n'y ai même pas goûter. C'est désepérant (sourires)
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Lun 15 Fév - 20:50

Il n'y a pas de calories dans le surimi !!! et sans mayo !!!
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Lun 15 Fév - 20:53

samsara51 a écrit:
Il n'y a pas de calories dans le surimi !!! et sans mayo !!!

Ben mince alors sans mayo !!!!! lol! Non là, ça m'est égal je n'aime pas...
Mon problème le chocolat !!!!! Rolling Eyes Les biscuits, les bonbons, les apéros, chips, cacahuete !!! Tous ce qui est vraiment caloriques....la cata !
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MessageSujet: comment arrêter de boulotter   Lun 15 Fév - 20:54

Merci,

j'en ferai samedi en entrée, sans mayo évidemment, mais en général j'aime bien la faire maison. Bon Michel lui appréciera.

je vais essayer de refaire un essai mandala avec les nouvelles indications c'est plus dans le sujet esotérisme (sourires)
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   Lun 15 Fév - 20:56

ritou prend de la mayo au soja ...moi ..même pas en rêve Laughing
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MessageSujet: blas blas   Mar 16 Fév - 9:47

mes caquets sont ouverts depuis un moment déjà. Je me donne un but aujourd'hui, moi qui ai tant parlé du poids hier, je vais me rendre chez mes parents à pied (le temps s'y prête) 6 kms aller et retour. Après une bonne douche. Travail (répondre aux besoins des gens). intervention forum. peinture.
je vous souhaite à toutes et à tous une belle et magnifique journée. Quelle soit la plus sereine possible et pour celles qui ont des tâches difficiles qu'elles les prennent avec détachement.
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MessageSujet: Re: Comment arrêter de boulotter   

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Comment arrêter de boulotter
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