Apprendre à visualiser

Certes le plus important dans la méditation c’est le sentiment que vous ressentez. Cependant la visualisation peut vous aider pour différentes choses. Par exemple si vous faites un soin énergétique à distance, savoir visualiser peut vous aider. Voir en esprit des situations peut aussi vous permettre de mieux ressentir certains sentiments qui seront créateurs dans votre vie. Dans la découverte des possibilités de l’esprit et de la pensée vous découvrirez des utilités de savoir visualiser.

Chacun est capable de visualiser. Il n’existe aucune impossibilité à savoir regarder en esprit des images. Pour bien visualiser il est nécessaire de savoir être attentif à ce que vos yeux voient. Bien souvent nous ne voyons pas réellement ce qui nous entoure. Faites l’expérience d’essayer de décrire exactement une fleur que vous avez vu hier ou bien le visage de la caissière de l’hyper marché. Dans la majorité des cas, votre description ne sera que vague et flou.

Certes il y a des personnes plus douées que d’autres mais, comme toute aptitude, il faut la travailler pour la développer. Voici donc quelques exercices qui vous aideront à développer votre capacité à visualiser.

1er exercice :

Installez-vous confortablement, fermez les yeux. Imaginez que vous êtes devant un tableau noir. Vous allez écrire dessus avec une craie blanche. Vous allez y écrire des chiffres et y faire des opérations. Je ne parle pas de calcul mental. Mais d’écrire sur votre tableau mentalement des chiffres et de faire les opérations en regardant les chiffres écrits. Vous pouvez commencer par des opérations simples puis peu à peu, vous vous apercevrez que le jeu est amusant et que vous y réussissez de mieux en mieux et que l’image est de plus en plus claire et précise.

2ème exercice :

Entraînez-vous à essayer mentalement de reproduire le visage des personnes proches, dans les détails. Puis étendez cet exercice aux personnes que vous ne côtoyez que de temps en temps.

merci pour ces exercices Mili.

j'avais longtemps du mal à visualiser. à chaque fois d'autres images venaient se mettre à la place de celles sur lesquelles je me concentrais. je pense que c'est aussi un travail de lâcher prise : ne pas s'acharner à voir ce qu'on veut voir, laisser les autres images venir et partir.

je vais appliquer ça dès ce soir

Bonjour Cléane,

Que des pensées ou des images inopportunes viennent, c'est normal. L'important c'est de ne pas y prêter attention et dès que l'on rend compte que s'est laissé distraire, revenir au sujet de la méditation ou visualisation. Cependant dans la visualisation il est courant que le méditant amorce les images et qu'ensuite elles s'animent d'elles-mêmes. Cela est souvent le signe que c'est son Être Intérieur qui répond, l'état de conscience qui change car le méditant accède à un autre niveau.

oui ou que les images provoquées se modifient en réponse à un souci intérieur que le calme de la méditation permet d'éclaircir.
je prends ces changements de sujets comme un message de mon guide qui souhaite que j'étudie certaines choses. tant que ces images arrivent dans le calme et pas dans la violence, je les étudie. si c'est violent ou désagréable, je pense que c'est mon subconscient qui me torture et je les rejète (ou du moins j'en rejète la violence)

j'ai encore un peu de mal à mettre des mots sur tout ça. c'est tout neuf et encore très flou pour moi.

En principe pour méditer, il est bien de commencer par se détendre et calmer son mental afin de les mettre comme en sommeil. De cette façon, la visualisation pourra apporter une réponse provenant d'un niveau de conscience plus élevé. Ces images ne peuvent violentes. Cléane, si parfois les images que tu vois deviennent violentes, elles ne proviennent pas de ton subconscient, mais de ton mental. Si elles sont là, tu peux être sure qu'il te serait profitable de t'apaiser mieux, de te sécuriser si tu es dans l'angoisse afin d'élever ton niveau vibratoire et d'ouvrir la porte à des réponses bénédifiques